^(oo)^~小米行動CCC

不好熬的2020年快尾聲，很多人對管理自我健康的需求也愈來愈高，各種品牌的智慧穿戴裝置科技技術也更純熟，小米來介紹這支外型簡約有質感的 Garmin Venu Sq 音樂版智慧手錶，搭載自家Garmin Connect 系統及Garmin Pay行動支付功能，支援20運動模式、制定專屬訓練，具備全天候監測心率、血氧飽和濃度、睡眠、月經週期、身體能量、壓力指數等功能，還有哪些功能及特色呢?  一起來體驗吧~ 

圓圓的一直是對 Garmin 系列手錶的印象，這次推出的 Garmin Venu Sq (音樂版)有著很受大眾喜愛的方正外型，帶點商務時尚感之外也兼具 Garmin 運動風格配色，小米拿到的是石墨黑、白砂玫瑰金兩色，質感非常不錯。

螢幕為1.3吋觸控式彩色螢幕及康寧玻璃材質，解析度為240 x 240 畫素，錶圈則採用航太級鋁合金材質，除了增加手錶的耐用性，邊框圓潤感也讓好感度真的提升不少。

即使在陽光下，螢幕顯示的文字、圖案看得很清楚，不會想要選個運動模式還是看看時間都整個黑麻麻一片，閱讀訊息通知時，眼睛的舒適度還滿不錯的。

錶帶為防水防汗的矽膠材質，而且腕帶上面凹凹凸凸，摸起來有點顆粒感，也具有防滑透氣的作用，避免運動或配戴久了因為汗水讓皮膚搔癢，當然每個人皮膚狀況不同， 要洗澡、水療等也不用特地拆下來， Garmin Venu Sq  具備 5ATM防水等級，要戴著游泳也是Ok的呦！

Garmin Venu Sq 重量約37.6g，算是相當輕盈，手腕配戴上也沒有沉甸甸的負擔感，石墨黑這款顏色男生佩戴起來顯得沈穩俐落，也不會顯得手錶看起來太小支，對不喜歡太粗曠設計的人來說，這Size剛剛好。

白砂玫瑰金這款略帶磨砂感邊框，有著優雅時尚風格，配戴在女孩子手腕上，整個氣質大加分，如果想換換新的錶帶顏色，Garmin官網也提供不同款式的錶帶可選擇喔，不過 Garmin Venu Sq一系列的六種配色，小米覺得還滿耐看也耐用。

趕快進入正題，來看看手錶的開箱吧，盒裝內容物包括 Garmin Venu Sq 音樂版一支、快速入門手冊、USB 資料傳輸充電線、Garmin 貼紙、App QR一張。

電力續航方面，智慧模式下能使用到6天，如果只單開啟 GPS 模式則可用到14小時，約兩個小時就能把智慧手錶給充飽電力，如果在室外跑步把GPS 開啟並同時使用音樂模式下大約能用6小時，對一般路跑者來說，這電力是很夠用了。

開始使用 Garmin Venu Sq 智慧手錶 ，要配對的手機裝置須先下載  Garmin Connect App ( Android  或 iOS系統都可以下載)，下載完成並完成連線就能開始使用了。

喜歡邊運動邊聽音樂的人，可從電腦直接將歌曲存入Garmin Venu Sq 智慧手錶，儲存空間大約能存到500首，只要準備好 USB 資料傳輸充電線並與電腦連接(需先下載Garmin Express )，就能將想聽的音樂加到手錶裝置內，另外透過軟體也可調整應用程式等設定。

或者也能直接透過 Garmin Connect App 取得 KKbox、Spotify、 myMusic等音樂串流平台，並透過藍牙耳機來播放，專注運動健身時，讓音樂的節奏感沸騰一下身體的血液。

Garmin Venu Sq 除了上下滑動螢幕可看到一日的活動紀錄、訊息通知、天氣預報、行事曆、播放音樂等目錄捷徑，機身上配置的兩個按鍵，上方按鍵為動作鍵，按一下就是開始或暫停；長壓2秒即進入快捷目錄、查看剩餘電量；長壓5秒便能使用援助功能；下方按鍵則是返回鍵，長壓後便能進入裝置選項設定。

別看Garmin Venu Sq 智慧手錶輕巧薄薄一支，裏頭精密科技元件可是很齊全的，除了具備 GARMIN ELEVATE 腕式光學心率，並配置 GPS、GLONASS、GALILEO、電子羅盤、加速度計及Pulse Ox 脈搏血氧飽和濃度監測儀等感測器，提供全天候健康、定位等偵測並分析數據，完整記錄使用者的生理狀況。

如果在戶外騎乘、步行、跑步等，透過 GPS 除了能行進的路徑紀錄以及公里速紀錄之外，搭配”安全與活動追蹤”功能，當你自己一個人在外面運動時，還能提高自身安全，家裡的人也才不會常常擔心到底人跑去哪兒了。

裏頭還有小米覺得CP值滿不錯兩項實用功能，其中一項就是”安全與活動追蹤”功能，畢竟天災人禍很難預料，但現代科技可以幫你即時尋求救援，如果戶外跑步、運動臨時發生危險狀況，智慧手錶偵測到跌撞等異常事件，便會發送援助通知給緊急聯絡人。

事故偵測及援助通知只要從Garmin Connect App 進行設定即可，首先將聯絡人建立完成，點選”偵測事件與協助”，選擇發生異常時要通知哪些聯絡人，接著設定”LiveTrack”即時位置追蹤，便完成了救援自己的聯絡人通知設定。

另外一項實用功能，那就是” 悠遊卡& Garmin Pay行動支付”，這功能真的太方便了，小米每次到戶外跑步，最討厭的就是還要帶現金、鑰匙這些累贅，現在只要配戴上Garmin Venu Sq 智慧手錶就能出門，路上還可以買飲料，手錶靠近感應器一嗶就結完帳，跑累了還能搭公車回來XD，真的真的很便利呀~

Garmin Venu Sq智慧手錶本身已有專屬的悠遊卡號，同樣進入Garmin Pay 開啟錢包功能即可，同時也提供信用卡支付，包括銀聯、Visa、Mastercard、Maestro、Discover等，看你習慣用哪種電子支付方式，隨時都可以到專屬App更改。

一般上班族要維持固定的運動次數、時間其實有點不容易，所以運動的”有效”就很重要，Garmin Venu Sq支援20種以上室內、室外的運動模式，也是同價位的智慧手錶中最多的，搭配全天候健康監測及數據分析，完整掌握、記錄自己的健康狀況。

除了平日常使用的室內外跑步、室內外騎乘、步行、游泳等，還有高爾夫、肌力訓練、有氧運動、瑜珈、橢圓機、樓梯健身操、划船等運動模式，Garmin Connect App還提供了多種可以搭配健身器材的運動訓練模式，不管在家裡或到健身房，都能多種專業訓練模式可選擇使用。

智慧手錶上把橢圓機、跑步機、划船機這些基本會使用的健身模式，都已內建完成，不需另外再從App下載，一到健身房就能設定好運動模式，如果熱身完畢，可以再從App挑選想要的訓練計劃，同步到智慧手錶上後便能開始下個訓練。

Garmin Connect App的健身訓練課程還挺多的，可依照運動時間、上 / 下半身、手臂、臀部、腹部、全身等針對身體不同部位或心肺訓練來挑選，將選擇好的課程加到行事曆並同步到Garmin Venu Sq智慧手錶，就可以開始專心鍛鍊囉。

每個課程名稱也很有趣，並在每個動作都清楚標示要作的組數、難度，手錶螢幕上也會有可愛的小圖示指導每個健身動作，達到有效的健身效果。

Garmin Venu Sq智慧手錶具備完整的健康監測功能，隨時紀錄心率、血氧、身體能量指數、週熱血時間、三階段睡眠循環及壓力偵測等，透過Garmin Connect App 能看到偵測到的相關健康數據。

有時工作壓力大，累積一段時間後身體就慢慢感到不舒服，Garmin Venu Sq智慧手錶除了利用光學感測器全天候監測心率、血氧、呼吸頻率等，並透過精密的計算測量出心率變異數、睡眠品質、壓力指數、熱量消耗等數據，然後依據這些數據計算出身體能量指數，清楚知道每個時段身體的耗能，並建議何時該稍作休息或壓力太大該深呼吸了。

另外，Garmin 特別的”週熱血時間”監測功能，評估強度為心率數值，依照使用者每次運動量來計算出每週是否有至少 150 分鐘的中強度運動量，也能自行設定想要達到週熱血時間的目標，讓身體能持續保持在最佳狀態及培養良好運動習慣。

不止白天日常活動的健康監測，晚上睡覺時Garmin Venu Sq智慧手錶也是全天候待命的偵測呼吸、血氧濃度等睡眠偵測，並依據偵測到的數據分析出深層、淺層、REM等三階段睡眠循環，連翻身次數、每階段的呼吸頻率都記錄的超詳細。

如果你覺得睡不夠好，淺層睡眠時間太多，可以參考Garmin Connect App的睡眠幫助建議來改善每天的睡眠品質，不過若是長時間睡不好，還是建議尋求專業醫師幫助喔。

像這樣具備 內建悠遊卡& Garmin Pay行動支付功能，並將全天候持續監測到的心率、血氧、身體能量指數、壓力指數、呼吸、睡眠等生理數據綜合起來，計算出使用者每週的”週熱血時間”真的很厲害，是款很適合上班族的一款智慧手錶，因為朝九晚五的作息常會忽略自己的運動量是否達標，或著壓力是否敲敲增加，透過智慧裝置跟完整的Garmin Connect App能隨時監測健康狀況，發出久坐通知、心率升高警示等，像個貼心小秘書在身旁，另外讓人很有安心感的” 安全與活動追蹤功能”也是現代人不能缺少的，因為真的臨時發生異常狀況，第一時間的搶救實在很重要呀! Garmin Venu Sq 智慧模式使用之下擁有長達6天電池續航力，對忙碌的我們來說真的很方便又能達到持續監測身體健康的效果，而且外型也相當好看，好搭，不管運動服或商務服裝都很好搭配，這款「Garmin Venu Sq 音樂版」智慧手錶很適合上班族群喔。

更多關於Garmin Venu Sq: https://www.garmin.com.tw/minisite/vivo/venu-sq/