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相信很多人都跟我一樣,老是被人罵「肥宅」(誰跟你一樣啊!),這種時候,你還忍得下去嗎(就跟你說誰跟你一樣了)!?是可忍孰不可忍!反正我是忍不下去了啦!勵志減肥!天天做個TABATA(Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,這項訓練提倡在運動時,盡可能使用更多的肌肉群,而其主要概念為「(高強度)運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4分鐘」是公認燃脂最快、最有效的訓練之一)(一X老師都有教)!當個肌肉猛男!但古言說的好,工欲善其事必先利其器!既然看到我一直提到20秒啊,10秒啊,循環啊,這些有的沒的的東西,就應該要知道的,有個好的計時器可是很重要的!那市面上那麼多種TABATA計時器,我該選哪一種勒?

為您推薦「Simple Interval Timer」!運動20秒,可以!休息10秒,沒問題!8個循環,簡簡單單!你要的設定都有,你不想要的絕對沒有,沒有廣告不用付費,介面簡單,一定讓你愛不釋手!看不懂英文?沒關係,讓小宇老師帶你第一次使用就上手!立刻下載:ios版本→請點我請點我請用力點我 (各位安卓粉請息怒,目前研發團隊還沒開發android版,之後有我一定報給大家知!)

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首先Sets→設定你要幾個循環,Action→設定你行動時間要多久,Break→設定你中斷、休息的時間要多久,Dim Screen→屏幕變暗,真心推薦大家把這個功能關掉,這樣你才能知道這地獄的時間什麼時候可以結束......。

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好啦,相信現在大家已經上手囉,沒上手的就照我上面的懶人包設定就好啦,那我們繼續看他怎麼運作的還有我使用上的習慣吧!一開始會先給你預設的10秒鐘準備時間,這是不可調的喔,開始一定會有,接著就是你設定好的20秒運動時間

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運動完就會到你設定好的10秒中斷休息時間,直到你設定好的8次循環結束為止!當出現Done的時候,恭喜你!你成功完成一組了,休息個30秒,再戰兩組吧(X休老師都有教)!而每次倒數3秒的時候「Simple Interval Timer」都會貼心的發出BB聲告訴你痛苦的時間要過去了(或是要開始了)。

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「Simple Interval Timer」是個相當好用的計時器,而且用處也不只是拿來計TABATA而已唷!你也可拿來計你考卷寫了多久,來個指考學測模擬戰(考生們,加油!),也可以拿來計時熬個香菇雞湯(老媽的雞湯讚),來個五碗水熬成一碗之類的,用途相當廣泛唷!好啦,今天介紹了這麼多也累了,讓我用「Simple Interval Timer」先炸個雞來犒賞犒賞自己好了(說好的肌肉猛男哩肥宅!!??)大家也快點下載來試試看吧!

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編輯:蔡小宇

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