^(oo)^~小米行動CCC

相信很多人都跟我一樣，老是被人罵「肥宅」(誰跟你一樣啊！)，這種時候，你還忍得下去嗎(就跟你說誰跟你一樣了)！？是可忍孰不可忍！反正我是忍不下去了啦！勵志減肥！天天做個TABATA(Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，這項訓練提倡在運動時，盡可能使用更多的肌肉群，而其主要概念為「（高強度）運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」是公認燃脂最快、最有效的訓練之一)(一X老師都有教)！當個肌肉猛男！但古言說的好，工欲善其事必先利其器！既然看到我一直提到20秒啊，10秒啊，循環啊，這些有的沒的的東西，就應該要知道的，有個好的計時器可是很重要的！那市面上那麼多種TABATA計時器，我該選哪一種勒？

為您推薦「Simple Interval Timer」！運動20秒，可以！休息10秒，沒問題！8個循環，簡簡單單！你要的設定都有，你不想要的絕對沒有，沒有廣告不用付費，介面簡單，一定讓你愛不釋手！看不懂英文？沒關係，讓小宇老師帶你第一次使用就上手！立刻下載：ios版本→請點我請點我請用力點我 (各位安卓粉請息怒，目前研發團隊還沒開發android版，之後有我一定報給大家知！)

首先Sets→設定你要幾個循環，Action→設定你行動時間要多久，Break→設定你中斷、休息的時間要多久，Dim Screen→屏幕變暗，真心推薦大家把這個功能關掉，這樣你才能知道這地獄的時間什麼時候可以結束......。

好啦，相信現在大家已經上手囉，沒上手的就照我上面的懶人包設定就好啦，那我們繼續看他怎麼運作的還有我使用上的習慣吧！一開始會先給你預設的10秒鐘準備時間，這是不可調的喔，開始一定會有，接著就是你設定好的20秒運動時間！

運動完就會到你設定好的10秒中斷休息時間，直到你設定好的8次循環結束為止！當出現Done的時候，恭喜你！你成功完成一組了，休息個30秒，再戰兩組吧(X休老師都有教)！而每次倒數3秒的時候「Simple Interval Timer」都會貼心的發出BB聲告訴你痛苦的時間要過去了(或是要開始了)。

「Simple Interval Timer」是個相當好用的計時器，而且用處也不只是拿來計TABATA而已唷！你也可拿來計你考卷寫了多久，來個指考學測模擬戰(考生們，加油！)，也可以拿來計時熬個香菇雞湯(老媽的雞湯讚)，來個五碗水熬成一碗之類的，用途相當廣泛唷！好啦，今天介紹了這麼多也累了，讓我用「Simple Interval Timer」先炸個雞來犒賞犒賞自己好了(說好的肌肉猛男哩肥宅！！？？)大家也快點下載來試試看吧！

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編輯：蔡小宇